春末夏初的盛產水果

最新動態 2022年1月23日 1,504

每年春末夏初時期,最好吃的其中一項水果就是荔枝,玉荷包的價錢常常是新聞的焦點。
荔枝生長的環境適合冬春乾燥且夏秋多雨,因此台灣中南部成為最大的產地,
其中高雄市為最大產區,其次是台中、南投和彰化。

許多人為了減肥,常常晚餐只吃水果,這樣減肥能成功嗎?
中醫師指出,少吃確實會變瘦,因為熱量攝取減少了,但這是不健康的瘦身法,
雖然水果熱量低,但含糖量偏高,長久恐成為易胖體質。

酪梨是屬於被子植物門的樟科。果實屬漿果,成熟時果皮由綠色變紫色。
裡面有一顆大種子和果肉,熟果果肉的質地很像奶油,色淡黃至鮮黃,果肉的口感柔軟,
口味有核仁味,富含植物性脂肪外,並含有豐富的蛋白質、礦物質及維他命等。
很多人在減肥、控制體重時,因為怕水果有醣所以不敢吃,其實只要控制好份量,
不管是哪種蔬果都可以吃,尤其建議蔬菜可以盡量選擇深綠色蔬菜,增加一些微營養素攝取;
水果部分則建議可選擇奇異果、芭樂或是橘子,這類型水果維生素C含量很高,
是水溶性維生素最好的來源。

養顏聖品-百香果 百香果富含的抗氧化劑也是數一數二,包含維生素A、維生素C等,
不僅能延緩皮膚老化、對抗橘皮組織,還能讓皮膚維持彈性,48歲的李冰冰也曾透露,
自己的保養祕訣就是靠吃「百香果」來抗老減齡,每天甚至吃到5~6個。
百香果的好處數不盡,除了養顏美容外,對身體也有很多益處,像是消炎、增加免疫力、
防止骨質疏鬆及護眼。


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