春末夏初的盛產水果

最新動態 2022年1月23日 1,767

每年春末夏初時期，最好吃的其中一項水果就是荔枝，玉荷包的價錢常常是新聞的焦點。
荔枝生長的環境適合冬春乾燥且夏秋多雨，因此台灣中南部成為最大的產地，
其中高雄市為最大產區，其次是台中、南投和彰化。

許多人為了減肥，常常晚餐只吃水果，這樣減肥能成功嗎？
中醫師指出，少吃確實會變瘦，因為熱量攝取減少了，但這是不健康的瘦身法，
雖然水果熱量低，但含糖量偏高，長久恐成為易胖體質。

酪梨是屬於被子植物門的樟科。果實屬漿果，成熟時果皮由綠色變紫色。
裡面有一顆大種子和果肉，熟果果肉的質地很像奶油，色淡黃至鮮黃，果肉的口感柔軟，
口味有核仁味，富含植物性脂肪外，並含有豐富的蛋白質、礦物質及維他命等。
很多人在減肥、控制體重時，因為怕水果有醣所以不敢吃，其實只要控制好份量，
不管是哪種蔬果都可以吃，尤其建議蔬菜可以盡量選擇深綠色蔬菜，增加一些微營養素攝取；
水果部分則建議可選擇奇異果、芭樂或是橘子，這類型水果維生素C含量很高，
是水溶性維生素最好的來源。

養顏聖品-百香果 百香果富含的抗氧化劑也是數一數二，包含維生素A、維生素C等，
不僅能延緩皮膚老化、對抗橘皮組織，還能讓皮膚維持彈性，48歲的李冰冰也曾透露，
自己的保養祕訣就是靠吃「百香果」來抗老減齡，每天甚至吃到5~6個。
百香果的好處數不盡，除了養顏美容外，對身體也有很多益處，像是消炎、增加免疫力、
防止骨質疏鬆及護眼。

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