有「果中之王」之稱的水果

最新動態 2022年1月15日 1,572

每年早春桃花盛開，嬌豔動人，夏季則是結成香甜的水蜜桃。
台灣水蜜桃有平地及高山之分，因栽種區域不同產生不同口感，
水蜜桃味甘、性溫，且富含蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素B、C。
另一水果：蘋果，有「果中之王」之稱，蘋果熱量低、營養價值很高，富含植化素、
果膠、多酚、維生素、鉀、鐵等礦物質，具有抗氧化作用及防癌功效，
更是減肥、降三高、幫助排便的最佳水果之一。
蘋果有淡淡的香氣與清甜微酸的口感，是老少咸宜愛吃的水果之一，
每年秋冬是蘋果盛產的季節。因為蘋果的熱量低、維生素含量豐富，膳食纖維含量也不低，
因此蘋果被視為「減肥聖果」。

新鮮的金柑果實呈圓形或橢圓形，金黃色，大約如大拇指，可連皮帶肉吃是最大的特色，
果皮甜中帶點苦味，可潤喉，生津解渴，幫助消化。
水果雖然是含有果糖，但它們卻也含有豐富的纖維質、維他命、以及多種有益健康的元素。
所以，所有信譽卓著的醫療健康機構都是鼓勵大家要常規地攝取水果。
這是一個眾所周知的事實，但值得重申：水果和蔬菜可以幫助您預防許多慢性疾病—更不用說，
它們還為您提供身體運作所需的維他命和礦物質。」
水果不應該受到它正在發展的壞名聲；它們是最健康的甜食。
整顆水果確實含有糖分，但它是天然糖分。我們應當明智限制的是添加的糖，
例如蘇打水和許多高度加工的食品。當你吃一顆蘋果、一個梨、一個桃子或一些漿果時，
它們的糖是被包裹在一個富含纖維、富含水分、營養豐富的包裝中。
這種纖維會減緩水果中天然糖分釋放到血液中的速度，防止血糖飆升，
尤其是當您將水果作為含有蛋白質和健康脂肪的正餐或零食的一部分食用時。

養顏聖品-小番茄：小番茄在所有食物中，擁有頂尖的抗氧化功能，內含的茄紅素還能夠
去除黑色素、有效淡斑，而β胡蘿蔔素可以美白肌膚、清除多餘角質，還富含多種維生素群，
讓肌膚變得光滑細潤，剩餘的礦物質也是滋養皮膚、活化細胞的重要推手！
這麼優質的天然保養聖品，更是「氧氣美女」李英愛養成凍齡肌的功臣之一。

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