蘋果是我們常見的一道水果，不僅好吃，而且營養豐富

最新動態 2021年12月25日 349

疫情的這段時間一直在家呆著，沒有出門，每天都是吃飯睡覺，
再加上處於冬季，天氣比較寒冷，運動量比較少，吃很多高熱量的食物，
導致很容易出現便秘的情況，長此以往讓身體變胖。

便秘是很多人經常遇到的難題，因為現在很多人吃飯沒有規律，
而且現在的食物高熱量高脂肪，導致腸胃承受不住，因此產生便秘的情況。
便秘的危害很大，會讓身體變胖，皮膚變差等危害，
因此大家一定要重視便秘，很多人認為便秘吃點藥，或者吃點香蕉就行了，
這些雖然有用，可是效果不佳，今天為大家分享一道緩解便秘的美食，
隔天吃一次，可以很好的緩解便秘，清腸刮油。

以下分享純屬個人經驗，不代表適合所有人，
若有網友們想試試小編的方法，需要個人評估自己的狀況喔！

蘋果是我們常見的一道水果，不僅好吃，而且營養豐富。
蘋果中富含豐富的細纖維，可以讓宿便變得鬆軟，
而且蘋果中的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道的蠕動，
有利於宿便排出來，而且蘋果中富含豐富的果膠，
能夠阻止腸道內膽固醇的吸收，增強身體新陳代謝的能力，
堅持早晚吃一點可以清腸刮油。

今天為大家分享一道蘋果罐頭的做法，簡單快手，味道很棒，
堅持三天兩頭吃一次，可以很好的排出宿便，讓大肚腩變成小蠻腰，
而且蘋果的價格比較低，物美價廉，下面將詳細的做法分享給大家。

【蘋果罐頭】
食材：蘋果3個、水適量。
做法：
1、蘋果用清水洗乾淨，去掉蘋果皮，然後用刀將蘋果切成大小均勻的塊狀備用。

2、準備一個容器，倒入適量的水，加入少許鹽攪拌均勻，然後將蘋果塊放入容器中，浸泡10分鐘左右。

3、準備一個煮鍋，將處理好的蘋果塊倒入鍋中，加入適量的清水，開大火將水煮開，然後用勺子撇去上面的浮沫。

4、將浮沫撇乾淨，大火賺小火煮15分鐘左右，這樣香甜可口的蘋果罐頭就完成啦，放涼找個乾淨的瓶子裝入其中，隨吃隨取。

試試蘋果這道水果，可以很好的排出宿便，潤腸刮油，讓你的皮膚白皙，腰肢細。