什麼水果不能空腹吃？

最新動態 2021年12月11日 299

前些年流行吃蘋果減肥，當時我空腹吃蘋果，確實有腸胃不舒服的狀況，這屬於個人體質，以下的知識真的很重要！

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酸甜多汁、營養豐富的水果是我們日常飲食中非常重要的一個組成部分，也因此，無論是網路上還是傳聞中，總不乏一些關於它們的流言蜚語。謠言最有殺傷力的一點就在於，哪怕一開始沒當回事兒，聽得多了，心裏就會開始慢慢接受。比如有說法稱，含酸多的水果不能空腹吃，很多人就深信不疑。

關於空腹的時候能不能吃含酸多的水果，這個問題並不能一概而論。舉個例子，蘋果屬於含酸比較多的水果，但是有的人餓的時候吃一個蘋果，不僅不會感覺到腸胃不適，還能減少能量攝入，在一定程度上起到減肥的作用。

但胃腸道不好的人在空腹吃了蘋果后，會因為水果中的某些特定成分如單寧等，與胃酸反應形成沉澱，進而產生一些不適感。再比如說石榴和番茄，都含有一些刺激胃酸分泌或者與胃酸反應易形成沉澱的成分，對於胃腸道不好的朋友們，我們建議大家還是應該盡量避免空腹進食含酸較多的水果。

原文出處：新浪新聞 https://news.sina.com.tw/article/20211006/40151630.html