吃香蕉的優缺點

最新動態 2021年11月8日 269

香蕉人們經常會吃，它肉質潔白，而且口感軟糯，味道甘甜，是人們最喜歡吃的一種家常水果。香蕉不但口感好，營養價值也特別高，人們吃了以後能維持身體健康也能減肥瘦身，但吃香蕉不但有好處，也有一些壞處存在，喜歡吃香蕉的人最好能對它做全面瞭解。

吃香蕉的好處有哪些
1、清腸排毒
清腸排毒潤腸通便是人們吃香蕉的重要好處，因為香蕉中含有大量的膳食纖維，它進入人體後能吸水膨脹，可促進腸道蠕動，並能清理腸道壁上的垃圾和毒素，也能軟化大便，能讓身體內的有害物質隨大便儘快排出體外。
2、預防高血壓
多吃香蕉還能預防高血壓發生，因為香蕉是一種高鉀低鈉的美味水果，人們吃了這種水果後，能吸收豐富的微量元素鉀，可維持人體內部環境的鉀鈉平衡，能防止人體因鈉的含量過高而出現高血壓。香蕉中含有的微量元素鉀對人類心臟還有十分積極的作用，能防止心臟功能減退也能預防心梗。

吃香蕉的壞處
1、誘發肥胖
平時人們適量吃些香蕉對身體有諸多好處，但過量吃香蕉對身體也有一些壞處存在，因為香蕉是一種高熱量的水果，人們如果經常過量了，吃香蕉就會讓身體吸收過多的熱量，容易讓體重增加，會讓身體出現肥胖，也會讓身體因肥胖而出現一些慢性病。
2、誘發高血糖
香蕉還是一種高糖水果，它不但含有對人體有益的營養，還含有豐富的葡萄糖，會讓人類血糖指數明顯升高，如果不及時控制就會出現高血糖，而那些患有高血糖和糖尿病的人在吃香蕉後還會讓病情加重。
上面讓大家瞭解吃香蕉的好處有哪些？也讓大家瞭解了吃香蕉的壞處，能讓大家知道香蕉雖好對人的身體卻有它的兩面性，平時不能盲目過量食用不然會影響香蕉的食用功效還會對人體健康造成不良影響。

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