水果要「每天必吃」

最新動態 2021年10月14日 266

在中國人的膳食習慣中，總是酒足飯飽後端上一盤水果，
水果一般是被作為「零食」和甜品來吃的，
很多人認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。
這樣的觀念影響了人們對水果健康價值的正確認識，
降低了人們攝入水果的積極性，導致水果攝入不夠。

其實，水果不是可有可無的零食。
相反，水果富含維生素C，含有多種礦物質和膳食纖維等，
對我們健康和疾病的預防具有非常積極的作用，
由於維生素C在體內代謝很快，因此水果要「每天必吃」！

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