吃蘋果真能減肥、幫助消化嗎？

最新動態 2021年10月12日 260

吃蘋果能減肥,能幫助消化，老人吃了會很好的.
蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，構成大腦所必須的營養成分。
蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長和發育。
蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。
但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。

柚子是一種營養價值極高的美味水果，
也是一種能消脂的水果，
因為這種水果中含有的活性酶能抑制人體內糖類物質的活性，
可防止它轉化成脂肪，同時它還能促進人體內脂肪分解和代謝，
能讓人體內的脂肪盡快消除並排出體外。

水果可以提供膳食纖維幫助滋養腸道菌群。
水果中的纖維素能刺激腸管蠕動，
促使腸管中積存的致癌物質排泄，
幫助通便的同時從而預防癌症的發生。

另外，由於膳食纖維與其他食物混合後，
各種能量元素吸收速度減慢，
因此可以降低餐後血糖值，
還可以達到減肥的效果。如蘋果、西柚、火龍果等水果。

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