膳食纖維類水果

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柳丁就是柳橙，在植物學分類上屬於芸香科柑橘屬，在這個屬類之下的水果包含柚類、
檸檬、葡萄柚等，通常會用柑橘類來泛稱這些水果。
有此一說，柳橙被俗稱柳丁是因為「橙」字為誤讀為「登」，而用臺語讀來就是柳丁。
「臍柑」俗稱「財丁」，因在果實頂部之內著生一小果，常開裂呈現類似肚臍狀故而得名，
整顆果實比一般橘子大，獨特的香氣、甜中帶有一點點酸的海洋風味，吃過令人齒頰留香，
深受大眾喜愛，因此有「甜橙之王」美譽。
臍橙富含膳食纖維、維生素A、B、C、磷、蘋果酸等多種營養成分，果肉特別細緻，
滋味特別香甜。台語發音「臍」有「財」的諧音，自己吃、送禮都相當討喜。

李子又名「嘉慶子」，對氣候的適應性強、對土壤要求也不嚴格，生長迅速產量高，
經濟價值高。用來鮮食外也能做成罐頭、糖漬等加工食品。許多人會把李子加冰糖燉煮，
用來潤喉開嗓，而東歐則會用李子釀成李子白蘭地。
天氣逐漸變冷，大家都越來越想吃東西，但若是想要減肥，吃東西前要注意4個時間點，
選對時間點吃東西，自然也能慢慢變瘦。
一、早上9點:一起床之後的身體，新陳代謝也跟著開始，建議在早上9點前要吃早餐，
這時候能讓新陳代謝展開，如果超過9點還沒吃早餐，可能就要注意用餐時間，
不然新陳代謝不一定會被迅速啟動，要慢慢進食。
二、下午2點:如果喜歡吃水果，儘量在下午2點前吃完，因為水果糖分偏高，不適合晚上吃，
下午前吃，趁著身體新陳代謝還旺盛，吃入糖分也比較好消化。
三、晚上7點:一般的狀況下，晚餐最好在晚上7點前結束，就是至少要距離睡覺時間，
4～5小時，提前吃完晚餐，身體代謝比較容易消化，避免剩餘太多熱量。
四、睡前3小時:很多人在睡前，都會肚子餓，所以吃宵夜，若真的想吃宵夜，避開澱粉、
水果等高熱烈，可以吃不油的蛋白質，包括雞肉、海鮮等都可以。

養顏聖品-香蕉 最常見也最易取得的香蕉也是養顏美容食品之一。
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