維生素C的水果

最新動態 2022年1月18日 1,409

「芒果」,中文稱呼來自於英文”Mango”的翻譯,漆樹科,原產於印度。
早在明朝,李時珍便將芒果稱為「果中極品」,有止暈、行氣、消食等功效。
另外,芒果富含大量的維生素C,也有助於抗氧化及美膚。
維生素C不僅有美白的效果,還有維持新陳代謝、延緩老化,但多吃真的好?
大量補充維生素C會讓吸收率大幅下降,且會有加速老化、結石或腸胃不適等風險。
維生素C是必須從食物中獲取的水溶性營養素,因為身體不會儲存也不會自行生成多餘的
維生素C在體內,因此每天持續的補給充足的維生素C對代謝是很重要的。

文旦柚也稱為柚子,諧音「佑子」具吉祥含意。
文旦柚熱量很低,含豐富的維生素C、維生素B2、維生素P、胡蘿蔔素,以及鈣、鉀、磷、鐵等
微量元素,可健胃、化痰、美容養顏、幫助消化、降低膽固醇。

談到要防骨鬆,最好的辦法就是適量補充鈣質,一般人最先想到的就是喝牛奶或是吃鈣片,
這兩種方法的確有效,不過,牛奶與一般鈣片中鈣質的吸收率只有30%,甚至還要比有些
植物性食物,例如豆類與芝麻的吸收率還低。

但其實不只是喝牛奶,其實吃水果也可以達到「壯骨」(強化骨)的功能,
特別是對75%有乳糖不耐症的國人來說,改用水果來補充鈣質,也是個不錯的選擇。

新鮮的龍眼色澤晶瑩、肉質鮮嫩、甜美爽口;龍眼乾以土窯烘焙製成,利用龍眼樹枝當柴燒,
乾柴慢火,保存了果肉營養素,也增加食用上的口感;而蜜蜂採集龍眼花所分泌的花蜜,
香味濃郁、滑潤醇美。
奇異果中含有豐富的維生素C,能夠確保黏膜和皮膚的健康,此外抗氧化作用很強,
能夠去除造成老化的活性氧,特別有助於預防白內障和老花眼,因為年歲增長而感到眼睛衰退
的情況,特別適合吃奇異果。


舒果 SoFresh 是一群愛好『吃』水果的優質新鮮水果批發進口商,能為客戶們提供新鮮健康的進口水果,同時也和本土小農契作友善水果直營批發。