水果是養顏聖品

最新動態 2022年1月16日 1,585

養顏聖品-百香果 百香果富含的抗氧化劑也是數一數二，包含維生素A、維生素C等，
不僅能延緩皮膚老化、對抗橘皮組織，還能讓皮膚維持彈性，48歲的李冰冰也曾透露，
自己的保養祕訣就是靠吃「百香果」來抗老減齡，每天甚至吃到5~6個。
百香果的好處數不盡，除了養顏美容外，對身體也有很多益處，像是消炎、增加免疫力、
防止骨質疏鬆及護眼。

酪梨是屬於被子植物門的樟科。果實屬漿果，成熟時果皮由綠色變紫色。
裡面有一顆大種子和果肉，熟果果肉的質地很像奶油，色淡黃至鮮黃，果肉的口感柔軟，
口味有核仁味，富含植物性脂肪外，並含有豐富的蛋白質、礦物質及維他命等。
很多人在減肥、控制體重時，因為怕水果有醣所以不敢吃，其實只要控制好份量，
不管是哪種蔬果都可以吃，尤其建議蔬菜可以盡量選擇深綠色蔬菜，增加一些微營養素攝取；
水果部分則建議可選擇奇異果、芭樂或是橘子，這類型水果維生素C含量很高，
是水溶性維生素最好的來源。

蓮霧富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，
屬於微鹼性水果，可調節人胃腸的酸鹼度。蓮霧富含水分、清涼解渴。
水果「感覺很健康」，比一般的含蔗糖飲料容易攝取過量，建議在減肥期間的人還是偶一為之。
孕婦或是減重維持期的人，可以吃水果都是酸酸的莓果類，因為藍莓就屬於低果糖水果；
而大家覺得很安全的蘋果，其實跟葡萄，西瓜，荔枝，芒果都是高果糖水果。
脂肪肝不是果糖進肝臟這麼簡單，重點是小腸吸收後腸道微生物的一連串訊號，
有些人不是叫不醒是忽略了微菌的影響，鼓勵大家多吃水果其實很可怕。

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