令人挑動味蕾、口水直流的水果

最新動態 2022年1月14日 1,606

紫紅色外皮、飄來天然的果香、嘗來酸甜滋味，你今年吃百香果了嗎？
切開百香果，用小湯匙挖出黃澄澄的汁液，不斷挑動味蕾、口水直流。
百香果的原產地在南美洲的巴西，英文名稱是passion fruit，熱情的水果。
女人愛美是天性，為了變美各種保養法都嘗試、再貴的保養品都下手，
但其實「天然保養聖品」就在你我身邊！

西瓜香甜多汁，消暑解渴，被稱為「夏季瓜果之王」。
水分含量佔西瓜整體約94%，不含脂肪和膽固醇，卻具備許多人體所需的營養素。
傳統中醫認為西瓜味甘、性寒，助於解暑、止渴、開胃、利尿等。
不僅瓜肉，瓜皮與瓜子同樣可食用及藥用，不過由於水分多，
中醫建議傍晚之後應少吃西瓜，以免呼吸與消化系統受影響。
另外，最虛弱、體質虛寒者也要盡量避免食用。
吃水果有益身體健康，但很多人因為怕水果熱量高且含糖量高，
所以吃得「斤斤計較」，水果除了富含膳食纖維以外，維生素含量也很高，
如果怕熱量高的話，建議可以試試少量高纖維低熱量的水果！

釋迦內含豐富維生素C、蛋白質、鐵、鉀、鈣、磷等，助於調節血壓、促進腸胃蠕動。
對於未患有糖尿病，牙齒不好且高血壓的長者來說，釋迦是良好的營養補充食物。
現在人的生活步調緊湊，常常以外食代替自煮，水果攝取量遠低於建議量 2-5 份，
依據 102-105 年國民營養健康狀況變遷調查的結果顯示，
每天水果吃到兩份的國人只佔 1-2 成，離建議量有很大的差距。
「適量」補充「當季」盛產的水果，不但能幫助腸胃道健康，對於預防疾病也很重要！
大家都知道吃水果很健康，均衡飲食對健康很重要，但現代人大多都生活忙碌，
從購買水果、清洗、削皮和切好對很多人來說就是件麻煩事，如果不是別人切好擺在眼前，
根本「懶得吃」！最方便攜帶和食用的 8 種水果，洗乾淨就能直接吃，
最多就是剝個皮，幫你降低吃水果的需要消耗的意志力！
這 8 種水果就是：香蕉、奇異果、蜜蘋果、橘子、葡萄、藍莓、蓮霧、蜜棗；
是不是方便又簡單呢？！

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