有三種習慣的人，體內維他命C容易被消耗，記得水果要多吃一點：
1. 有抽菸的朋友：每抽一根菸會消耗體內25毫克的維他命C。
2. 常喝酒的朋友：酒精會妨礙維他命C的吸收。
3. 激烈運動或是勞力工作的朋友：由於維他命C是水溶性，流汗會增加維他命C的排出。